お肌のターンオーバーとは？

「ターンオーバー」という言葉を一度は聞いたことがあるでしょうか？

お肌の内部は、筋肉→筋膜→皮下組織→真皮→表皮の層になっています。

そのうち、表皮の細胞が生まれ育って、角質層となって剥がれ落ちるまでのサイクルを「ターンオーバー」と言います。

ターンオーバーのしくみとサイクル

ターンオーバーのサイクルは、身体の部位、年齢によって日数が異なります。

健康な２０歳前後の人の顔の肌は、表皮の基底層で作られた細胞が育って、角質層となって剥がれ落ちるまで、２８日くらいと言われています。

赤ちゃんはもっと早く、年齢と共に生まれ変わるスピードが遅くなるそう。

４０代になると、４０日～５０日とも言われています。

また、お肌のお手入れ方法や食べる物の栄養素、体の健康状態、精神状態によって、ターンオーバーのサイクルは変化します。

健康なお肌を作るには、健康な身体と心から。

そして、自分のお肌に合ったお手入れが重要です。

お肌のターンオーバーを整えるために

１．自分の肌に合ったお手入れ

２．良質な睡眠をとる

３．食事の栄養バランスを考える

４．ストレスを溜めない

もし、

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